活到96岁的建议

dongfang1024

1、婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。
　　2、良好的教育能让你获得更多的健康知识。
　　3、工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。
　　4、香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。
　　5、如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。
　　6、适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。
　　7、如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。
　　8、每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。
　　9、干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。
　　10、降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。
　　11、养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。
　　12、18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。
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